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La méditation de pleine conscience (Mindfuldness) consiste à être pleinement conscient de l’instant et de ses sensations, pensées et émotions. Cette attitude prônée par les sagesses orientales suscite aujourd'hui l’intérêt des neuroscientifiques et psychologues, car elle favorise un état mental qui prémunit contre le stress et la dépression.

 

"En ces temps traversés de stress et de peur, la méditation nous ramène la paix au coeur.

Alors que l’ultramoderne hyper connexion nous déconnecte de nous-mêmes, méditer nous recentre, aiguise notre présence et apaise le flux continu des pensées en offrant un recul salutaire, doublé d’une clarté de vue.
 

Au-delà de cette mue qui impacte notre façon d’être au monde, les neurosciences montrent que les pratiques méditatives ont des effets bénéfiques sur le bien-être psychique et la santé.
 

Méditer transforme le cerveau, calme la douleur, booste le système immunitaire, favorise l’équilibre
émotionnel et entraîne même des guérisons inexpliquées. Immobile ou en mouvement, la méditation répond à notre quête de sens et nous ouvre à l’ essentiel."
 

(Source : Magazine Néo Santé n°59)